Body Scan for Grief

Body Scan for Grief es una meditación guiada disponible en la aplicación Calm, diseñada para acompañarte cuando enfrentas una pérdida, sea cual sea su naturaleza. En esta práctica, se te invita a recorrer mentalmente tu cuerpo, prestando atención a cada zona y a las sensaciones que aparecen sin juicios. Al enfocarte en lo que sientes físicamente, puedes reconocer la tensión, el dolor o el vacío que el duelo a menudo genera en el cuerpo, y permitir que esas sensaciones se disuelvan con la respiración. Esta herramienta es útil si buscas un espacio tranquilo para conectar contigo mismo, reducir el estrés y encontrar un punto de anclaje cuando las emociones se sienten abrumadoras. Puede servir a adultos y adolescentes que están procesando la pérdida de un ser querido, una relación, o cualquier cambio significativo, y que desean una forma accesible y sin palabras para acompañar su proceso de duelo.